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温度が下がれば相対湿度は高くなります。簡単にいえば、温度が高くなると湿度は低くなって乾燥しやすくなり、温度が下がると湿度は高くなって乾燥しにくくなるわけです。
では、どのくらいの湿度が快適なのでしょう。ドライアイにとっては、湿度が高ければ高いほど好都合なのですが、あまり湿度が高いと今度は体温の調節がうまくいかず不快になります。
動物は体温の調節を汗による気化熱の放散によって行なっているので、汗も乾かないような高湿度では困るのです。つまり、ドライアイにとっては高湿度、体温調節にとっては低湿度がいいわけですが、両方の条件を満たすのはどの程度なのでしょうか。

一般的に人は、湿度が40パーセント以下になると乾燥しているのを感じるようになり、逆に八五パーセント以上になるとしめっぽい感じになります。そこから、最低でも40パーセント以上、できれば60パーセント以上で85パーセント以下に湿度を保っておくのが適当だとわかり、日本は割合湿度が高いので、冬に暖房をかけているときを除けばなんとかその湿度を保つことができます。
問題は冬の室内暖一房です。まず湿度計を用意します。
どういうタイプのものでも構いませんから、部屋のなかでも自分のいる場所に近いところに置きます。いつも部屋のなかでは、この湿度計を見て湿度に注意をすることが大事です。
そして湿度を上げるためにぬれたタオルを干したり、加湿器を使います。ただ、古いタイプの超音波を使う加湿器だと、たまっている水のなかにかびがはえたり、細菌が繁殖したりすることがあります。
これを室内に無理やり放出しますから、室内にかびが蔓延して問題です。この点、純水を自然に蒸発させるタイプのものは安心です。
いまではかなり性能のいい加湿器が売られていますので、それほど心配する必要はないでしょう。このようにして部屋の湿度を保っていけば、目の乾きも防ぐことができるのです。
タバコの煙を避けよう湿度とならんで大事なことに、部屋の空気の汚れがあります。空気が汚れていると匂いでわかりますし、のどがいがらっぽくなったりしますが、同時に目も疲れてしまうのです。
また部屋の空気が汚れていますと、目や喉だけでなく、アレルギーなどの原因にもなります。
部屋の空気は目以外のその他の器官にも悪影響を及ぼしますので、なるべく常日頃から清潔に保つように努力しましょう。

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